PLANET  ETHIOPIA
Advertisment

የጨጓራ ሕመምዎን ለማስታገስ የሚጠቅሙ የጤና ምክሮች

 

 

 

(በዶ/ር ሆነሊያት ኤፍሬም - Dr. Honeliat Ephrem)

 • ከጥጋብ በላይ አለመመገብ

• ምግብን በዝግታ መመገብ

• ቅባታማ ምግቦችን ማስወገድ

• ቅመማ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አለመመገብ

• ሲጋራ ያለማጤስ

• ቡና፤አልኮል እና የለስላሳ መጠጦችን አለማዘውተር

• የሰውነት ክብደትዎን ማስተካከል

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

• አዕምሮዎን ዘና በማድረግ ጭንቀትን ማስወገድ

ጤና ይስጥልኝ

Related Articles

  • ሳቅ እና የጤና ጥቅሞቹ

    ሳቅ ለሰው ልጅ ጤና እጅጉን ጠቃሚ ነው ይሉናል ተመራማሪዎች።ሳቅ ጤነኛ የኑሮ ዘይቤ እንድንከተል ስለሚያደርገንም ለጤናችን ከሚመከሩት ውስጥ ሰፊውን ድርሻ ይይዛል።ለልብ ጤንነት፦ ሳቅ ልባቸን በቀ...

  • አቮካዶን መመገብ የሚያስገኘው የጤና በረከቶች

    አቮካዶ ባለው ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚንና የሚንራል ይዞታ፣ በውስጡ በያዘው ፋይበርና እጅግ አንስተኛ የስብ መጠን የዓለማችን ተመራጭ የፍራፍሬ ዓይነት እንዲሆን አድርጎታል። 1.አቮካዶ በሰውነታችን...

  • ለጤናማ ትዳር 14 ጠቃሚ ምክሮች

    ትዳር ከተባረከ በአለም ካሉ የከበሩ ስጦታዎች ሁሉ ትልቁ ስጦታ ነው፡፡ ጥንዶች አስበውትም ሆነ ሳያስቡት የሚያደርጓቸው ጥቃቅን ስህቶች ግን ትዳርን ገነትም ሆነ ሲዖል ሊያደርጉት ይችላሉ ስለዚህ ...

Post your comment

Advertisment