PLANET  ETHIOPIA
Advertisment

ለአንጎል ጎጂ የሆኑ ልማዶች

 በዶክተር ሆነሊያት ኤፍሬም ቱፈር

1. ቁርስ አለመመገብ
ቁርስ የማይመገቡ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ የሚገኘውን የደም ስኳር መጠን ስለሚቀንስ ለአንጎል የሚደርሰውን የምግብ መጠን በማስተጓጎል ለጉዳት ይዳርገናል።

2. በህመም ወቅት በቂ እረፍት አለማድረግ
ሰውነታችን በህመም ሲጠቃ በቂ እረፍት ማድረግ እና ከህመሙ ማገገም በአንጎል ላይ ተጨማሪ ጫና እንዳይኖር ይረዳል።

3. ሲጋራ ማጤስ
ሲጋራ ማጤስ የሚያስከትለው ጉዳት ከፍተኛ እንደሆነ የሚታወቅ ነው። የልብ ህመም፣ የሳምባ ካንሰር እና ስትሮክን ከማስከተል ባለፈ በአንጎል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል።

4. ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን ምግቦች ማዘውተር
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጣፋጭነት ያላቸው ምግቦችና መጠጦች ማዘውተር ለአንጎል ጉዳት መንስኤ ናቸው።

5. የአየር ብክለት
አንጎል ከየትኛውም የሰውነት ክፍሎቻችን በበለጠ ኦክስጂን ያስፈልገዋል። የምንተነፍሰው አየር የተበከለ ከሆነና ለአንጎል የሚደርሰው የኦክስጅን መጠን ከቀነሰ ጉዳት ያስከትላል።

6. የእንቅልፍ እጦት
እንቅልፍ አንጎልን እረፍት እንዲያገኝ የምናደርግበት ሂደት ስለሆነ በቂ እንቅልፍ አለመውሰድ ለጉዳት ይዳርጋል።
ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት የአንጎል ህዋሳት ሞትን ያፋጥናል፡፡

7. የአልኮል መጠጥ ማብዛት
በቀን የምንወስደው የአልኮል መጠጥ ከፍተኛ ከሆነ የአንጎል ህዋሶቻችንን ቀስ በቀስ ሊገድል ስለሚችል ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል።

8. የጤናማ ያልሆኑ የምግብና የመጠጥ ኣይነቶች ማዘውተር
ለጤና ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን መመገብና እንደ ሶዳ ያሉ ለስላሳ መጠጥ ኣይነቶች  ኣማዘውተር ለአንጎል ጤናማነት ወሳኝ ነው።

Read more at Dr Honeliat's homepage

Advertisment

Related Articles

  • የመገጣጠሚያ አካላትን የሚጎዱ መጥፎ ልማዶች

    አብዛኛውን ጊዜ የምንከውናቸው ተግባራት ሳናውቅ በጤናችን ላይ እክል ሊያስከትሉብን ይችላሉ። በዚህ መልኩ በብዛት ጉዳት ከሚደርስባቸው የሰውነት ክፍላችን ውስጥ ደግሞ የመገጣጠሚያ አካላችን አንዱ ...

  • የማየት አቅማችንን የሚጎዱ 10 መጥፎ ልማዶች

    ኢትዮጵያውያን በጣም የምንወደውን ነገር “እንደ አይኔ ብሌን ነው የምሳሳለት” እያልን መግለፅ እናዘወትራለን። እናም የዚህችን አለም መጥፎውንም ሆነ ደጉን የምንመለከትበትና የም...

  • የሰውነት ክብደትን የሚጨምሩ የማለዳ ልማዶች

    በጣም መክሳትም ሆነ አብዝቶ መወፈር ሁለት የተለያዩ ግን ደግሞ የማይጣጣሙ ፍላጎቶች ናቸው። ባለሙያዎችም በልክ የሆነ ውፍረት እና የተስተካከለ አቋም እና ሰውነት መልካም መሆኑን አበክረው ይመክራ...

  • አዕምሯችን የሚያዛቡ መጥፎ ልማዶች

    1. እጾችለመዝናናት ወይም ከመጥፎ ስሜት ለመውጣትና ነቃ ለማለት ተብለው የሚወሰዱ እጾች አዕምሯቸውን ለማቃወስ ማንም አይደርስባቸውም። እጾች እንደ ሄሮይን፣ ሜታመፌቴሚን እና ኮኬይን የመሰሉ ኬሚ...

Post your comment

Advertisment