PLANET  ETHIOPIA
Advertisment

Love & Relationship - ፍቅርና ግንኙነት


  • በባልና ሚስት መሃል ጭቅጭቅ ሲነግስ እንዴት ይፈታል?

                                                    

    ከሊሊ ሞገስ

    ትዳር በባህር ወይም ውቅያኖስ ውስጥ ያለችን ትልቅ መርከብ ይመስላል፡፡ መርከቧ ረጅም ርቀት እንደመጓዟ ለተለያዩ አየር ፀባይ ለውጦች መጋለጧ አይቀሬ ነው፡፡ ፀጥታና ሰላም የሰፈነበት ጉዞ እንደምታደርግ ሁሉ አንዳንዴ ማዕበልና ሞገድ ለበዛበት ነፋስ፣ ለተተናኳሽ ሻርኮች፣ ከበረዶ ክምር ጋር ለግጭት፣ ቀደም ብለው ሳይፈተሹ ላለፉት የቴክኒክ ብልሽቶችና በቅርብ ጊዜ ደግሞ ለባህር ላይ ወንበዴዎች ስትጋለጥ እየሰማን ነው፡፡ ታዲያ ከዚህ ሰው ሰራሽና ተፈጥሯዊ ከሆነው አደጋ ለመውጣት ወይንም ቀድሞውኑ ላለመጋለጥ ካፒቴኑ፣ ረዳቶቹና ቴክኒሺያኖቹ የበኩላቸውን ጥረት ያደርጋሉ፡፡ የሚጠበቅባቸውን ጥንቃቄ ካላደረጉ ደግሞ ለመዘረፍ፤ እንደ ታይታኒክም ለመስመጥ፣ ከዚያም ባለፈ ለሞት ይዳረጋሉ፡፡

    ትዳርም እንዲሁ ነው፡፡ የዕድሜ ልክ ኃላፊነት የምንወስድበት፣ ከተለመደው የግንኙነት አካሄድ በዘለለ ራሳችንን ለገባንበት ትስስር መስዋዕት የምናደርግበት፣ መልካምና አሳዛኝ የሆኑ ክስተቶችን የምናስተናግድበት ረጅም የህይወት ጎዳና ነው፡፡ ታዲያ እነዚህ ገጠመኞች ለምን ተፈጠሩ? ብለን ብቻ አንቆዝምም፤ ጠዋትና ማታም እያብሰለሰልን ዕድሜያችንን አንገፋም፡፡ ለችግራችን መሰረታዊ የሆነውን መንስኤውን ማወቅ፣ ለገጠመን ጉዳይ እንዴት መመለስ እንደሚገባን ማተኮር ያስፈልገናል፡፡ ይህን ዕውን ለማድረግ ደግሞ ሁለቱ ባለትዳሮች የሚወስዷቸው እርምጃዎች ወሳኞች ናቸው፡፡ ስለዚህ ጥንዶች ትዳራቸውን ሊያወፍሩት፣ ሊያቀጭጩት፣ መልካምና አስደሳች አሊያም በሰቆቃ የተሞላ ሊያደርጉት ይችላሉ፡፡

    የዛሬው እንግዳችን ጌታቸው የሰላሳ ስድስት ዓመት ጎልማሳ ነው፡፡ ቆንጅዬ ሚስትና የአምስት ዓመት ሴት ህፃን ልጅ አለው፡፡ በሃያዎቹ አጋማሽ ዕድሜው አካባቢ በነበረው የቅድመ ጋብቻ የወሲብ ልምምድ ከቀድሞዋ ጓደኛው የአስር ዓመት ወንድ ልጅ አድርሷል፡፡ ልጁ የሚኖረው ከአያቶቹ ማለትም ከእናቱ ወገኖች ጋር ነው፡፡ ‹‹ባለቤቴ ይህን ከመጋባታችን በፊት ታውቃለች፣ እኔም በተወሰነ ጊዜ እየሄኩ እጠይቀዋለሁ›› ይለናል፡፡

    ‹‹ይሁንና ባለቤቴ ለሴት ልጃችን በቂ ክብካቤ ሳላደርግ ለወንድ ልጄ ብዙ ትኩረት እንደምሰጥና የተለያዩ ነገሮችን እንድምገዛለት ነገረችኝ፡፡ በትንሽ ነገር ከኔ ጋር መጠላት ጀምራለች፤ አለመግባባት ሲፈጠርም የወንድ ልጄን ጉዳይ ሁሌ ታነሳለች፡፡ የርሱን ጉዳይ ትታው የራሳችንን ህይወት እንድንመራ ብነግራትም ትዳራችን አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እየገባ ነው ያለው፡፡ በጣም ተጨንቄያለሁ፡፡ ከርሷ ምንድነው ማድረግ ያለብኝ?›› በማለት ጌታቸው ጠይቆናል፡፡

    ወጣትነት ብርታትና ጥንካሬ የሞላበት፣ ብዙ ሰዎች ሊመለሱ ቢናፍቁት የማያገኙት፣ ራሳቸውን ለመለወጥ ቢሞክሩ መሆን የማይችሉበት ብዙ ውጣ ውረዶች ያሉበት በህይወት ዘመናችን የምናሳልፈው ጊዜ ነው፡፡ ወጣትነት ከነችግሮቹ በዕውነት ደስ የሚል የህይወታችን አንዱ ክፍል ነው፡፡ አንዳንዶች በእርግጥም ይህን ዘመን በትኩስ ሃይላቸው ይጠቀሙበታል፤ ሌሎችንም ያገለግሉበታል፤ ራዕያቸውንም እውን ለማድረግ የወደፊቱን መሰረት በማስያዝ የተቻላቸውን ያደርጉበታል፡፡ ሌላው ደግሞ በተባለው እየተመራ፤ መኖር የተፈቀደው ለዛሬ ብቻ ይመስላል፡፡ ነገን ሳይመለከት እንዲሁ በዋል ፈሰስ ወርቃማ ጊዜውን ያባክነዋል፡፡

    እንግዲህ ከወንድማችን ጥያቄ መረዳት እንደምንችለው በአንድ ወቅት በነበረው የቅድመ ጋብቻ የወሲብ ልምምድ ልጅ ወለደ፡፡ መልካም አደረገ ባንለውም በወቅቱ ለፈፀመው ወይም ለገጠመው ነገር ምንም ሊያደርግና ሊመልሰው የማይችለው ነገር እንደሆነ ሁላችንም እንረዳለን፡፡ ያ ያለፈው ታሪኩ ነው፤ አንፍቀውም፡፡ ልንፍቀው እንሞክር ብንልም መላጥ፣ ማድማትና ማቁሰል ነው የሚሆንብን፡፡ ስለዚህ… ከሄድን ሁል ጊዜም ቢሆን ሊፈጠር ወይም ሊከሰት የሚችል ነገር እንዳለ ቀድሞውኑ ማሰብ ነው፡፡ አያችሁ በድርጊታችን ልጅ ሳይፈለግ ወደዚህ ምድር ይመጣል፤ ለኤች.አይ.ቪና ሌሎች የአባላዘር በሽታዎች መዳረግ አለ፤

    ከቤተሰብና ጓደኛ መገለል፤ እግዚአብሔርን ማሳዘን ይመጣል፣ ለተለያዩ ማህበራዊና ስነ ልቦና ችግሮች መጋለጥ ይኖራል፡፡ አያችሁ በወጣትነት ዘመን ሁሌ ቸበርቻቻ የለም፤ አንዳንዴ የሚጎረብጡ ሁኔታዎችንም ማሳለፍ አለ፡፡ አካሄዳችንን ካላስተካከልን፤ እንደ እግዚአብሔር ፈቃድም ካላደረግን ደግሞ ዘወትር ልንረሳው የማንችለውን ጠባሳ ነው የምንሸከመው፡፡ ስለዚህ በዚህ አጋጣሚ የምንመክረው ከጋብቻ በፊት ያለ ማንኛውም ግንኙነት ለቀጣይ ህይወታችን መሰረት የምንገነባበት ጊዜና ወሳኝ ቢሆንም የወሲብ ልምምድ ማድረግ ግን አይጠበቅብንም፤ አይጠቅምም፡፡ ብዙዎቻችን አድርገን አልፈን ይሆናል፤ ግን ገንቢ አልነበሩም፡፡ ለጊዜው ተደስተንባቸው ይሆናል፤ መጨረሻቸው ግን አያምርም፡፡ ሐጢያት ከመሆኑም ባሻገር ዘርፈ ብዙ ለሆኑ ችግሮችና ጭንቀቶች ይዳርጉናል፡፡ ልምምዱን ከጋብቻ በኋላ ለጋብቻና ለትዳር ብቻ ማድረግ ነው፡፡

    በጣም የሚገርመው ነገር ያልተፈለገ እርግዝና በሁለቱ ሰዎች ላይ ከሚደርሰው የስሜት ችግርና ማህበራዊ ጫና ባሻገር በተወለደው ልጅ ላይ የሚገጥመው ሚዛናዊ ያልሆነ አስተዳደግ በወደፊት ስብዕናው ላይ ከፍተኛ ችግር ማስከተሉ ነው፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያስቡት የራሳቸውን ጊዜያዊ ችግር ከመቅረፍ እንጂ ሳይፈልግ ወደዚች ምድር በሚያመጡት ልጅ ላይ ሊደርስ የሚችለውን ችግር አያስተውሉትም፡፡ ይህን በምን መንገድ እንደፈቱት ሊፈቱት እንደሞከሩ ባናውቅም አንድ እውነታ አለ፡፡ ተለያይተው ነው የሚኖሩት፡፡ አባት ሌላ ትዳር መስርቶ በሌላ ዓለም ውስጥ ሲመላለስ ልጅ ደግሞ ከእናቱና ቤተሰቧ ጋር ሌላ ህይወት ይገፋሉ፡፡ ከዚህ የሚከፋው ደግሞ አሁን ባለ ው አዲስ ህይወት ላይ በፊት የተፈጠረው ችግር ከአሁኑ ላይ ሌ ላ ችግርን እየወለደ ትዳርን መበጥበጡ ነው፡፡ እየተረዳችሁን ነው?

    ከላይ ያነሳናቸውን መነሻዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት በወንድማችን ትዳር እያንዣበበ ያለውን ችግር ለመቅረፍ ይበጃሉ የምንላቸው ምክሮች ካነበብናቸውና በህይወታችን ተሞክሮ ካየናቸው ነገሮች በመነሳት የሚከተሉትን አቅርበናል፡፡ (ይሁንና እነዚህ እውነታዎች በሌሎች የባልና ሚስት ጭቅጭቅ ችግሮች ውስጥ መፍትሄ ሊሆኑ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልጋል)

    – የችግሩን መንስኤ ማወቅ

    በእርግጥ ላለመግባባታችሁ ምክንያት የሆነው የወንድ ልጅህ ጉዳይ ነው ብለህ ታስባለህን? መሸፈኛ ላለመሆኑ ምን ያህል እርግጠኛ ነህ? ተፈጠረ ለምትለውስ ችግርና አለመግባባት ባለቤትህ ሳትሆን አንተ ለችግሩ ያበረከትከውን ነገር እንዳለስ አስበህ ታውቃለህ? አየህ መጀመሪያ እነዚህን መለየትና መሰል ጥያቄዎችን መመለስ የመጀመሪያ ጉዳይህ ሊሆን ነው የሚገባ ህ፡፡ ለዚህ ደግሞ መፍትሄ ሊመጣ የሚችለው መጀመሪያ ከራስህ በኩል ያለውን ስታስተካክልና ስታፀዳ ነው፡፡ ሁሉም ቤቱን ቢያፀዳ አካባቢም ንፁህ ይሆናል እንደሚባለው ነው፡፡

    የኛ ችግር ምን መሰለህ? ብዙውን ጊዜ ለችግሮቻችን ሌላው ላይ መቀሰርና ሁኔታዎች ላይ ማላከክ እንጂ የለመድነው ወደራሳችን መልሰን መመልከቱን አናስብም፡፡ እንዲህ አደረጉብ ኝ፤ ይህን ሰጡኝ እንጂ ጉዳዩ ለመከሰቱ የኛ እጅ አለበት፤ የስራ ዬን አገኘሁ አንልም፡፡ በእጃችን ያለውን መፍትሄ ሳንጠቀም ሌላ አዲስ ነገር እንፈልጋለን፡፡ ባለን ሳናመሰግን የሌለንን እንናፍ ቃለን፡፡ ስለዚህ የመጀመሪያው ምክራችን የሚሆነው ከርሷ ጋር ምን ላድርግ ሳይሆን ከኔ በኩል ምን ላድርግ ብለህ ራስህን እንድትጠይቅና ለችግሩ ትክክለኛውን መንስኤ እንድታውቅ ነው፡፡ መቼም ወደህና ፈቅደህ ያለህበትንና ያሳለፍከውን ሁኔታ ተረድታ ነው ያገባችህ የሚል እምነት አለን፡፡

    ቃል ኪዳናችሁን አክብሩ

    በየትኛውም ስርዓት ተጋቡ ብቻ በሰርጋችሁ ዕለት አንዳችሁ ለሌላኛው ቃል መግባታችሁ አይቀርም፡፡ በተለይ ደግሞ መንፈሳዊ ጋብቻ ሲሆን በእግዚአብር በጉባኤ መካከል የገባችሁትን ቃል ማስታወስ ነው፡፡ ጋብቻ ውስጥ መጎርበጥ ቢኖርም፣ መውደቅ መነሳት ቢፈጠርም ቃል ኪዳናችሁን ማሰብ ተገቢ ይመስለናል፡፡ ስለዚህ ከመጋባታችሁ በፊት ስለልጁ ጉዳይ ከተነጋገራችሁ እንዴት ልታሳድጉት ነበር ያሰባችሁት? ልትረዱትስ ተነጋግራችኋል? የተባባላችሁትን እናንተው ስለምታውቁ ያንን ኃላፊነት በተሰማው መንገድ መጠበቅ ነው፡፡

    ልጅህን በፊት አልረዳውም፤ ምንም አላደርግለትም ብለህ ነግረኻት ከሆነና አያቶቹና እናቱ ይበቁታል ብለህ ወደ ትዳር ከገባህ ያንን ማክበር ነው፡፡ እርሷም ምንም ችግር የለም፤ ዋናው ፍቅሩ ነው በውጪ ሆኖ ልትረዳው ትችላለህ ብላህ ከነበረ ቃሏን መጠበቅ ይኖርባታል፡፡ ጠቅልለህ ቤትህ ካስገባሃት ወይም ጠቅላላ ቤት ከገባች በኋላ ባህሪያችሁንና የገባችሁትን ቃል አጥፋችሁ ከሆነ አግባብ ይመሰለንም፡፡

    ደግማችሁ በግልፅ ተነጋገሩ

    ከላይ የጠቀስነው ነገር ሊሰራ መስሎ ካልታያችሁና፣ ቃላችሁን ማጠፍ ከጀመራችሁ ማድረግ የሚገባችሁ ነገር በጉዳዩ ላይ መነጋገር ነው፡፡ በስሜት ተገፋፍታችሁና የነበራችሁበት ወቅታዊ ፍቅር አርቃችሁ እንዳትመለከቱ ካደረጋችሁ ደግማችሁ በጉዳዩ ላይ በግልፅ መወያየት ነው፡፡ መቼም እንደ ባለአዕምሮ ሰው አትርዳው አትልህም፤ አንተም እርሷ እንዳለችው ከሴት  ልጅህ በማስበለጥ እየረዳኸው ካለ አግባብ ነው ለማለት አንደፍርም፡፡ ሁለቱም ልጆችህ ቢሆኑም በአንድ አይነት ማየት አለብኝ ብለህ መሰብ ግን የዋህነት ነው የሚመስለን፡፡ ለዚህም የአብርሃምን ታሪክ ማስታወሱ የምንልህ የበለጠ ይገባሃል የሚል እምነት አለን፡፡

    አብርሃም ሚስቱ ሳራ መውለድ ባልቻለችበት ወቅት አገልጋይ ከሆነቻት አጋር ጋር እንዲተኛ ፈቀደችለት፡፡ ኢስማኤል የተባለ ልጅም አገኘ፡፡ ሳራም በእግዚአብሔር ዘንድ መጎብኘትዋ በደረሰ ጊዜ ፀነሰች፣ ይስሃቅንም ወለደች፡፡ ይሁንና ኢስማኤል ከይስሃቅ ጋር እኩል በአባቱ ቤት ያድግ ዘንድና ያለውንም ይካፈል ዘንድ ሳራ ደስተኛ አለነበረችም፡፡ አጋርን ከነልጁ ያሰናብታቸው ዘንድ ጠየቀችው፡፡ አብርሃምም የተባለውን አደረገ፡፡ አብርሃም ልጁን ኢስማኤልን ጠልቶት ይመስልሃል ከአጋር ጋር እንዲሄድ ያደረገው? ከቃልኪዳን ሚስቱ ከሳራ ሀሳብ ጋር በመተባበር አይመስልህምን? የተስፋውን ልጅ ይስሃቅን የመረጠው ዝም ብሎ ይመስልሃልን? አየህ በቃል ኪዳን የተገኘ ለጅና በመወስለት የመጣ አንድ አይደለም፡፡ ከዚህ የምንማረው ነገር ያለ ይመስለናል፡፡

    ባለቤትህን አማክር

    ሌላው ስለትዳር ሲታሰብ ሁሌ መዘንጋት የሌለብህ ነገር ከጋብቻ በኋላ የኔ የሚባል ነገር የለም፡፡ የእኛ የሚባል አጀንዳ ነው የሚመጣው፡፡ ያንተ ጉዳይ የርሷ ነው፤ የርሷም ደግሞ የአንተ ነው፡፡ ለልጅህ የምታወጣውን ጊዜና ገንዘብ ከባለቤትህ ጋር በመመካከር ሊሆን ይገባል፡፡ አንድ ነገር ማሰብ ያለብህ ልጅህን መርዳትህ ወንጀል ባይሆንም፤ ሄደህ መጎብኘትህንም ማንም ባይጠላውም መርሳት የሌለብህ ነገር ልህንን ልታይ ስትሄድ የቀድሞ ጓደኛህንም የማግኘቱ አጋጣሚ የሰፋ መሆኑ ነው፡፡ ይህ ደግሞ ከባለቤትህ ፈቃድና እውቅና ውጪ ሲዘወተር ሌላ ነገር እንድትጠረጥር ያደርጋታል፡፡ ሰው ነችና ደግሞ ቢሰማት ሊገርምህ አይገባም፡፡ በትዳራችሁ ላይ የወንድ ልጃችሁ ጉዳይ እስከገባ ድረስ የርሱን ነገር ተይው ልትላት አይገባም፡፡ ልጁ እኮ እያነጋገራችሁ ነው? ልጁ እኮ ላለመግባባታችሁ መንስኤ እየሆነ ነው፡፡ የራሳችሁን ኑሮ ለመኖር ከፈለጋችሁ በጋራ ጉዳያችሁ ብቻ ነው ልታተኩሩ የሚገባው፡፡ ግን እውነታውን እንይ ካልን አይደለም ከአብራካችን ስለወጡት ልጆች ከሌላውም ጋር ቢሆን መገናኘታችን፣ መነካካታችን የግድ ይላል፡፡ ደሴት ሆነን ልንኖር አልተጠራንም፡፡ ስለዚህ የርሱን ነገር ትተሽ የራሳችንን ኑሮ ብቻ እንኑር አትበላት፡፡ አማክራት፡፡ ነገሩን በመሸሽ ዘላቂ የሆነ መፍትሄ ልናመጣ አንችልም፡፡ ነገሩን አዳፍነነው በአፈር ሸፋፍነነው ላሁኑ በዚሁ ብናልፍ ዝናብ ሲዘንብበትና ነፋስ ሲመጣበት አግጦ መውጣቱ አይቀርም፡፡ S

    – የእግዚአብሔርን ቃል አጥኑ

    ከላይ ያነሳናቸው ጠቃሚ ምክሮች ቢረዷችሁም በትዳራችሁ ዘላቂ የሆነ ውጤት እንድታመጡ ግን ከናፈቃችሁ ሁልጊዜ የእግዚአብሔርን ቃል ማሰብ ነው፡፡ ክርስቲያን እንደመሆናችሁ ለማሰብ ከዛም ባለፈ የሚታየ ለውጥ በህይወታችሁ ለማምጣት ቃሉን ማጥናት መልካም ነው እንላለን፡፡ ቃሉ ህይወት አለው፤ መዳን በርሱ በኩል ብቻ እንደሆነ ነው የሚናገረው፡፡ አየህ ቃሉ ውስጥህ ሲገባ ተመሳሳይ ስሜት አይኖርህም፡፡ ስታጠፋ ይወቅስሃል፤ ስታዝን ያፅናናሃል፤ ስትደክም ያበረታሃል፤ ከመንገድ ወጣ ትስትልም ወደ ቀናው ጎዳና ይመልስሃል፡፡

    ስለዚህ ይህን ማድረግ በህይወታችሁ ስትለማመዱ እናንተ ስላላችሁ ወይም ልጆቻችሁን ስለተንከባከባችሁ ብቻ በስርዓት ያድጋሉ ማለት እንዳልሆነ ትረዳላችሁ፡፡ አብርሃም ልጁን ከአጋር ጋር ሲሰድ እግዚአብሔር ዝም አላላቸውም፡፡ በሚያስፈልጋቸው ነገር ሁሉ ይረዳቸው ነበር፡፡ ስለዚህ ቃሉ ሲገባችሁ ልጅህ የመከራከሪያ አጀንዳ፤ ላለመግባባታችሁ መንስኤ አይሆንም፡፡ ያላችሁን ነገር ለአምላካችሁ አሳልፋችሁ መስጠት ትጀምራላችሁ፡፡ የሰጣችሁትንም ይጠብቅና ያሳድግ ዘንድ እርሱ ታማኝ ስለሆነ ቃሉን ዕለት ዕለት ለማጥናት ሞክሩ፡፡

    እንግዲህ ይበጃችኋል ብለን ያሰብነውን በተለያየ አቅጣጫ ለመጠቆም ሞከርን፡፡ ለውጥና ፍተሻ ከራስ ነውና የሚጀምረው ስራህን በራስህ እንድትጀምር፤ እንድትመካከሩ፤ በግልፅ እንድትወያዩ ቃል ኪዳናችሁንም በማክበር የአምላካችሁን ቃል ተግባራዊ እንድታደርጉ አውግተናል፡፡ እኛ እንግዲህ መጠቆምና አቅጣጫ ማሳየት እንጂ ተሳታፊዎቹ እናንተው የችግሩ ባለቤቶች ስለሆናችሁ ከዚህ በላይ ልንሄድ አንችልም፡፡ ሁሉን የሚችለው አንድዬ እርሱው ይርዳችሁ፡፡ ለዛሬ አበቃን፡፡ 

    ምንጭ:- ጤናችን

    Read more »

  • ጭቅጭቅን ማስቆሚያ 4 የፍቅር ዘዴዎች::

                                                    

    ፍቅረኛሞች ናችሁ እንበል፡፡ ግንኙነታችሁ ይህን የሚመስል ከሆነ፣ አልፎ አልፎ መጨቃጨቃችሁ ወይም መጣላታችሁ አይቀርም፡፡ ይሁን እንጂ፣ በፍቅረኛችን መበሳጨቱም ሆነ መናደዱ፣ ጭቅጭቁን እንዴት ማስተናግድ እንዳለብን እስካወቅን ድረስ፣ የፍቅር ግንኙነቱን ሊንደው አይገባም፡፡

    1. ሁለት አይነት ችግሮች መኖራቸውን መገንዘብ
    ከፍቅረኛችን ጋር ባለን ግንኙነት ስንበሳጭ ወይም ስንናደድ አብዛኛውን ጊዜ ሁለት የተለያዩ ችግሮች ይኖራሉ፤ እነኚህም ችግሮች ስሜታችንና ችግሩ ራሱ ናቸው፡፡ ለምሳሌ ያህል፣ ፍቅረኛሽ የተበላባቸውን ሳህኖች ባለማጠቡ ተበሳጭተሻል እንበል፡፡ ይህን ጊዜ መፍታት ያለብሽ ሁለት ችግሮች አሉ፤ ሳህኖቹ መታጠብ ያለባቸው ሲሆን፣ ፍቅረኛሽ ይህን ባለማድረጉ መበሳጨትሽንም ማቆም አለብሽ፡፡
    በአብዛኞቹ ሌሎች የህይወት ዘርፎች ለችግሮችን ቅድም ተከተል በመስጠት በተናጠል ልንፈታቸው ይገባል፡፡ የፍቅር ግንኙነታችንን በተመለከተ የሚፈጠሩ ግጭቶችንም ቢሆን በተመሳሳይ መልኩ ማስተናግዱ ተገቢ ይሆናል፡፡ ‹‹ስለ… ብለህ አንዴ እንኳን ሳህኖቹን ብታጥባቸው ምን አለበት?›› የሚለውን የመሰለ ጥያቄ ከመሰንዘራችን በፊት ውጤታማ ውይይቶችን አስቸጋሪ የማናደርግ ምክንያታዊ ሰው መሆናችንን ማረጋገጥ አለብን፡፡
    በፍቅረኛችን ምግባር ወይም አድራጎት ተበሳጭተን ቅሬታችንን ከመግለፅ መቆጠብ ይኖርብናል፡፡ በእርግጥ፣ በመሳጨትና ንዴታችንን መግለፅ የተለመደ ነው፤ ምንም ነገር ሳናደርግ ያለማቋረጥ በችግሮቻችን ዙሪያ መቆዘሙ ግን ይበልጥ እንድንናደድ ሊያደርገን ይችላል፡፡ ስሜታችን መፍትሄ የሚያስፈልገው ነገር እንደሆነና የጭቅጭቁ መንስኤ ከሆነው ጉዳይ የተለየ እንዲሆን መቀበሉ ወደ መፍትሄው የሚያቀርበን እርምጃ ነው፡፡

    2. በቀዳሚነት ስሜታችንን ማስተናገድ
    ንዴት፣ መቆጣጠር በተመለከተ ማንኛችንም ብንሆን የምንረጋጋበት የየራሳችን መንገድ አለን፡፡ ከፍቅረኛችን ጋር ለመጣላት ከደረሰን፣ ሁኔታው በውስጣችን የፈጠረውን ውጥረት ለማስተናግድ ፋታ ልናገኝ ይገባል፤ ሌላኛውም ወገን እንዲሁ በተመሳሳይ ሂደት በኩል ማለፍ ይኖርባቸዋል፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ውጥረት ለብቻ ማስተናገዱ የተሻለ ነው፤ ይሁንና፤ በአንዳንድ ስሜትን የሚነኩ ሁኔታዎች ባለንበት ቦታ ሆነን ለረዥም ጊዜ መተንፈሱ እገዛ ሊኖረው ይችላል፡፡ ለማንኛውም በውስጣችን የተፈጠረውን ውጥረቱን የሚያቃልሉ ነገሮችን እናድርግ፤ የእግር ጉዞ ማድረግ፤ ሞቅ ያለ ሙዚቃ ማዳመጥ፣ አሊያም ንዴታችንን በወረቀት ላይ አስፍረን ቀድደን መጣል እንችላለን፡፡
    ይህ አካሄድ የተሻለ ውጤት የሚያስገኘው ፍቅረኛችን ቀደም ብለው ውጥረትን በምን አይነት መንገድ እንደምናስተናግድ ካወቁ ነው፡፡ መቆናጠር፣ እንዲሁም ማጉረምረም የሌላኛውን ሰውን ስሜት በቀላሉ የሚጎዱ ናቸው፡፡ ራሳችንን በጭቅጭቅ መሃል ውስጥ ከማግኘታችን በፊት ፍቅረኛችን ንዴትን በምን መልኩ እንደሚያስተናግዱ ማወቅና ምን እንደምንፈልግ እንደሚያውቁ ማረጋገጥ ይኖርብናል፡፡ እንዲያውም፣ ‹‹የፈለግሽውን…›› ከማለት ይልቅ፣ ‹‹የእግር ጉዞ ማድረግ አለብኝ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እናወራለን›› ማለቱ ይበልጥ ጠቃሚ ነው፡፡

    ከሁሉም የበለጠ አንዴ ከተረጋጋን ወደነበርንበት ቦታ መመለሳችን ነው፡፡ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ጭቅጭቅ ሲፈጠር ሁለት የተለያዩ ችግሮችን እያስተናገድን ነው፡፡ መረጋጋቱ አንዱን ችግር ሲፈታ ሁሉም ነገር ከበፊቱ የተሻለ ነው የሚለው ስሜትም በቀላሉ ይከተላል፡፡ አንዳንድ ጊዜ ነገሮች ቀለል ቢሉልንም፣ ከፍቅረኛችን ጋር ያለን ችግር ችክ ያለ ከሆነ ስለተረጋጋን ብቻ ይጠፋል ማለት አይደለም፡፡

    3. ከሄድንበት ስንመለስ ሁኔታውን ማስተናገድ
    አንዴ ከተረጋጋን ችግራችንን ምክንያታዊ በሆነ መንገድ መመልከት ልንጀምር እንችላለን፡፡ በመጀመሪያ ረገድ ሁኔታውን የምናስተናግድበት ጥሩና የተሻለ ስሜት ላይ እንገኛለን፡፡ ፍቅረኛሽ አድካሚ ቀን ካሳለፈ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የበላበትን ሳህን ባለማጠቡ መጨቃጨቁ ጥቅም የለውም፡፡ በሌላ በኩል፣ ምሽቱን አብራችሁ ሳታሳልፉ አስራ ሁለት ቀናት ካለፉ መነጋገሩ አይከፋም፡፡

    ከፍቅረኛሽ ጋር ለመነጋገር ከሄድሽበት ቦታ ስትመለሺ ሁኔታዎችን በትብብር መንፈስ ተመልከቻቸው፡፡ በመካከላችሁ የተፈጠረውን ችግር አንዳችሁ ከሌላኛው አንፃር ከተመለከታችሁት፣ ደስተኛ የፍቅር ግንኙነት መመስረቱን ይበልጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል፡፡

    አንዳንድ ጊዜ ችግሩ ከስሜታችን ጋር የተያያዘ ብቻ ይሆናል፡፡ ‹‹እራት ስንበላ ሞባይል ስልክህን መነካካትህ ችላ የተባልኩ ሆኖ እንዲሰማኝ ያደርገኛል›› ማለቱ በቤት ውስጥ ስራ ሳቢያ የሚፈጠሩ ጭቅጭቆችን ያህል ምክንያታዊ ችግር ነው፡፡ ዋናው ነገር ጉዳዩን ሁለታችሁም ልትፈቱት የምትችሉት ነገር እንደሆነ አድርጎ መግለፁ ነው፡፡
    በችግሩ ዙሪያ የሚደረገው ውይይት እንዳበቃ እርምጃ መውሰዳችሁን ማረጋገጥ ይኖርባችኋል፡፡ የመግባባት ችሎታችሁ ጠቃሚ ከመሆኑም ሌላ፣ ከፍቅረኛችን ጋር የበለጠ መተሳሰርን ለመፍጠር ያግዛል፡፡ ሁኔታዎች እንደ በፊቱ ሆነው ካልተለወጡ ግን ሳምንት ባልሞላ ጊዜ ውስጥ ያንኑ ንግግር መድገም ሊኖርባችሁ ነው፡፡ ሁለታችሁም መለወጥ ያለበት ነገር ምን እንደሆነ ከስምምነት ላይ ከደረሳችሁ፣ ጥሩ ልምዶችን ለማዳበር የምትጠቀሙባቸውን ስልቶች ተግባራዊ አድርጉ፡፡ ፍቅረኛሽ እንዲደመጥ የሚፈልገውን በተመለከተ ራስሽን ከማስታወስ አትቦዝኚ፡፡ በማስታወስ ችሎታሽ ላይ ብቻ አትተማመኚ፡፡

    4. መታረቅ
    ተናድደን ነበር፡፡ በቀጣይነት ከተረጋጋን በኋላ በችግሩ ዙሪያ ከተወያየን በኋላ መለወጥ ስላለበት ነገር እቅድ እናወጣለን፡፡ ይህን ጊዜ ነገሮች ጥሩ መስለው ይታዩናል፡፡ ይሁን እንጂ፣ ጥሩም ላይሆኑ ይችላሉ፡፡ ሂደቱን እዚህ ላይ አቁመን እጆቻችንን አጣጥፈን ብንቀመጥ እርስ በርስ መጯጯኹ ምን እንዲፈየድልን በቅጡ ለመረዳት እንቸገር ይሆናል፡፡ ስለዚህም፣ ሂደቱ የዘወትር ልማድ መሆኑን ለማረጋገጥ ራሳችንን እንሸልም፡፡
    መተቃቀፍ፣ ፊልም ማየት፣ አሊያም ወሲብ መፈፀም ጭቅጭቁን በጥሩ መንፈስ ከፍፃሜ እንዲደርስ የሚያግዙ አዎንታዊ ዘዴዎች ናቸው፤ ይሁንና፤ ችግሩ መፍትሄ ሳያገኝ ወሲብ መፈፀም የፍቅር ግንኙነቱን አደጋ ላይ ሊጥለው ይችላል፡፡ ብዙውን ጊዜ የፍቅረኛችን ከአጠገባችን መኖር ያስደስተናል፡፡ ሁለቱም ወገኖች በጉዳዩ ዙሪያ ጤናማ ውይይት ካካሄዱ፣ አብረው የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ ይኖርባቸዋል፡፡

    ምንጭ:- ዘ ሳኮሎጂስት

    Read more »

  • የፍቅር ግንኙነትዎ ምን ያህል ጤናማ ነው? እርግጠኛ መሆን የሚችሉት በቀጣይ ያሉትን ነጥቦች ሲመለከቱ ነው

    የፍቅር ግንኙነትዎ ምን ያህል ጤናማ ነው? በእርግጥ ይህ ጥያቄ እንደ ሰው ግንዛቤ እና ልምድ መልሱም ይለያያል ሆኖም ግን የሳይክ ሴንትራሉ ናታን ፌይለስ ጤናማ ያልሆነ የፍቅር ግንኙነት እንዳለን የሚያሳዩ ነጥቦች ብሎ እነዚህን አሳይቶናል፡፡
    1. መማታት፡- በግንኙነት ውስጥ አለመግባባት የተለመደ ነገር ነው፤ በጾታዊ የፍቅር ግንኙነቶችም ላይ ተመሳሳይ የሆኑ የሃሳብ አለመግባባቶች ይከሰታሉ ሆኖም ግን እነዚህን አለመግባባቶች የምንፈታበት መንገድ እጃችንን በፍቅር አጋራችን በማንሳት ከሆነ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡
    2. ድጋፍ፡- የህይወት ፍላጎታችን እና ግቦችን ከዳር ለማድረስ በሚደረገው እንቅስቃሴ ውስጥ የአጋራችን አብሮነት እና ድጋፍ ከጎናችን ካልሆነ እና በተደጋጋሚ አሉታዊ የሆኑ መልሶች የምናገኝ ከሆነ ቅሬታ በግንኙነታችን ውስጥ እየዳበረ ይመጣል በዚህም ግንኙነታችን አደጋ ውስጥ ይወድቃል፡፡

    3. ቁጥጥር፡- አጋራችን እያንዳንዱን እንቅስቃሴያችንን ከልክ ባለፈ ጥርጣሬ የሚከታተል እና የሚቆጣጠር ከሆነ፤ አኛም በዚህ ድርጊት ምክንያት ምቾት ካልተሰማን ግንኙነታችን ጤናማ አይደለም፡፡

    4. ስድብ፡- ስድብ ሰው ህሊና ላይ የማይሽር ጠባሳ ይዞ የሚቀር ጥቃት ነው፡፡ በአለመግባባት መካከል መሰዳደብ የሚኖር ከሆነ ወዳጆቼ ግንኙነታችሁ አደጋ ውስጥ ነው፡፡

    5. ቅሬታ፡- በዕለት ተዕለት ግንኙነታችን ላይ አለመግባባቶች ቅሬታን ይፈጥራሉ ቢሆንም ግን እነዚህን አለመግባባቶች እና ቅሬታዎች ከስር ከስሩ መፍታት ካልቻልን ይከማቻሉ፤ ስለዚህ በግንኙነታችን ውስጥ የማይፈቱ ቅሬታዎች ሲበዙ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    6. ማስጠንቀቂያ እና ዛቻ፡- ግንኙነታችን ውስጥ የሚደጋገሙ ይሄን ካላደረጋችሁ እንዲህ አደርጋለሁ፤ እንደዚያ እደርጋለሁ የሚሉ ዛቻ እና ማሰፈራሪያዎች ካሉ ግንኙኘቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    7. ተግባቦትን መቆጣጠር፡- በንግግር ጊዜ አንዱ አንዱን በመቆጣጠር እንዲያወራ ዕድል የማይሰጥ ከሆነ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    8. መወስለት፡- ይሄ እንኳን ለብዙዎቻችን የሚያስማማ ነገር ነው፤ የፍቅር አጋራችን የሚወሰልት/ የምትወሰልት ከሆነ በእርግጠኘነት ግንኙነቱ አደጋ ውስጥ ነው፡፡ እነዚህን ምልክቶች በጾታዊ የፍቅር ግንኙነታችን ውስጥ ስናስተውል በቀጥታ ወደ ውሳኔ በመሄድ ግንኙነቱን ከማቋረጣችን በፊት ችግሩን ለመፍታት ጠለቅ ያለ ውይይት ማድረግ ያስፈልጋል፡፡

     

    Read more »

  • ጤነኛ ያልሆኑ ፆታዊ የፍቅር ግኑኝነት ምልክቶች

    የፍቅር ግንኙነትዎ ምን ያህል ጤናማ ነው? በእርግጥ ይህ ጥያቄ እንደ ሰው ግንዛቤ እና ልምድ መልሱም ይለያያል ሆኖም ግን የሳይክ ሴንትራሉ ናታን ፌይለስ ጤናማ ያልሆነ የፍቅር ግንኙነት እንዳለን የሚያሳዩ ነጥቦች ብሎ እነዚህን አሳይቶናል፡፡
    1. መማታት፡- በግንኙነት ውስጥ አለመግባባት የተለመደ ነገር ነው፤ በጾታዊ የፍቅር ግንኙነቶችም ላይ ተመሳሳይ የሆኑ የሃሳብ አለመግባባቶች ይከሰታሉ ሆኖም ግን እነዚህን አለመግባባቶች የምንፈታበት መንገድ እጃችንን በፍቅር አጋራችን በማንሳት ከሆነ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡
    2. ድጋፍ፡- የህይወት ፍላጎታችን እና ግቦችን ከዳር ለማድረስ በሚደረገው እንቅስቃሴ ውስጥ የአጋራችን አብሮነት እና ድጋፍ ከጎናችን ካልሆነ እና በተደጋጋሚ አሉታዊ የሆኑ መልሶች የምናገኝ ከሆነ ቅሬታ በግንኙነታችን ውስጥ እየዳበረ ይመጣል በዚህም ግንኙነታችን አደጋ ውስጥ ይወድቃል፡፡

    3. ቁጥጥር፡- አጋራችን እያንዳንዱን እንቅስቃሴያችንን ከልክ ባለፈ ጥርጣሬ የሚከታተል እና የሚቆጣጠር ከሆነ፤ አኛም በዚህ ድርጊት ምክንያት ምቾት ካልተሰማን ግንኙነታችን ጤናማ አይደለም፡፡

    4. ስድብ፡- ስድብ ሰው ህሊና ላይ የማይሽር ጠባሳ ይዞ የሚቀር ጥቃት ነው፡፡ በአለመግባባት መካከል መሰዳደብ የሚኖር ከሆነ ወዳጆቼ ግንኙነታችሁ አደጋ ውስጥ ነው፡፡

    5. ቅሬታ፡- በዕለት ተዕለት ግንኙነታችን ላይ አለመግባባቶች ቅሬታን ይፈጥራሉ ቢሆንም ግን እነዚህን አለመግባባቶች እና ቅሬታዎች ከስር ከስሩ መፍታት ካልቻልን ይከማቻሉ፤ ስለዚህ በግንኙነታችን ውስጥ የማይፈቱ ቅሬታዎች ሲበዙ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    6. ማስጠንቀቂያ እና ዛቻ፡- ግንኙነታችን ውስጥ የሚደጋገሙ ይሄን ካላደረጋችሁ እንዲህ አደርጋለሁ፤ እንደዚያ እደርጋለሁ የሚሉ ዛቻ እና ማሰፈራሪያዎች ካሉ ግንኙኘቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    7. ተግባቦትን መቆጣጠር፡- በንግግር ጊዜ አንዱ አንዱን በመቆጣጠር እንዲያወራ ዕድል የማይሰጥ ከሆነ ግንኙነቱ ጤናማ አይደለም፡፡

    8. መወስለት፡- ይሄ እንኳን ለብዙዎቻችን የሚያስማማ ነገር ነው፤ የፍቅር አጋራችን የሚወሰልት/ የምትወሰልት ከሆነ በእርግጠኘነት ግንኙነቱ አደጋ ውስጥ ነው፡፡ እነዚህን ምልክቶች በጾታዊ የፍቅር ግንኙነታችን ውስጥ ስናስተውል በቀጥታ ወደ ውሳኔ በመሄድ ግንኙነቱን ከማቋረጣችን በፊት ችግሩን ለመፍታት ጠለቅ ያለ ውይይት ማድረግ ያስፈልጋል፡፡

     

    Read more »

  • የፍቅር ግንኙነትዎን በዚህ መልኩ ቢያጠነክሩስ?

                                       

    አዲስ አበባ ፣ ሰኔ 28 ፣ 2009 (ኤፍ ቢ ሲ) መተማመን፣ ግልጽነት፣ መነጋገር እና መተሳሰብ በፍቅር ህይዎት ውስጥ ወሳኝ እና ቁልፍ ጉዳዮች ናቸው።

    እነዚህ ነገሮች ጥንዶች በፍቅር ህይዎታቸው ረዘም ያለ ጊዜን በአብሮነት እንዲያሳልፉ ያግዟቸዋል።

    ከዚህ ባለፈ ግን ፍቅርን ለማጠንከርና በጠንካራ ፅኑ መሰረት ላይ እንዲቆም ለማድረግ ከምስጋና ጀምሮ ጥንዶች የሚሄዱባቸው መንገዶች ወሳኝነት አላቸው።

    ፍቅርን ለማጠንከርና ቆይታን ለማዝለቅ ደግሞ ጥንዶች እነዚህን መንገዶች ቢጠቀሙ መልካም መሆኑን የስነ ልቦና ባለሙያዎች ይመክራሉ፤

    ማመስገን፦ ዘወትር የፍቅር አጋርዎ ላደረገው ነገር ማመስገንና በሰራው ስራ እርሰዎ ደስተኛ እንደሆኑ መንገር መልካም መሆኑን ይመክራሉ።
    ያንን ማድረጉ የእነርሱ ሃላፊነትና ግዴታ ነው ብለው ቢያስቡም እንኳን ለሰሩት ስራና ላደረጉት ነገር ማመስገኑ ጠንካራ የፍቅር ግንኙነትን ለመመስረትና ቆይታን ለማጠንከር ይረዳል።

    ይህን ማድረጉ የፍቅር አጋርዎ ጥሩና መልካም ስሜት እንዲሰማው በማድረግ ቆይታችሁን ያራዝማል።

    በአትኩሮት ማዳመጥ፦ ዘወትር የፍቅር አጋርዎ ስለሚያነሳው ነገር መስማትና ማዳመጥ ለፍቅራችሁ ዘለቄታ ወሳኝነት ያለው ጉዳይ ነው።

    ምናልባት ንግግሩን ባይረዱትም እንኳን ለማዳመጥ መሞከሩ ተቀባይነት እንዳለው ማሳያ ነውና ለግንኙነት መልካም ነገር ነው።

    ማዳመጥ ከአጋርዎ ጋር ያለዎትን ቁርኝትና ጥብቅ ግንኙነት ለማጠንከር ወሳኙ ነገር እንደሆነም ያስቡ።

    ቤት ከስራ ውለው እንደገቡ የአጋርዎን ውሎና የስራ ሁኔታ እንዴት እንዳለፈ መጠየቅና በውሎው ስለተሰማው ስሜትና መሰል ጉዳዮች እየጠየቁ ማዋራትም ይልመዱ።

    ከዚህ በኋላ ምናልባት እነርሱ መልስ ሳይሰጡዎት ወደ ስራ ከመግባትና ወደ ሌላ ጉዳይ ከመሄድዎ በፊት ሃሳባቸውን ማስጨረስና ማዳመጥም አይዘንጉ።

    ዘወትር ከእነርሱ ጋር ሲነጋገሩም ለእነርሱ በሚጠቅምና በሚበጅ ጉዳይ ላይ ቢወያየዩ የተሻለ ውጤት ይኖረዋል።

    ስሜትን መጋራት፦ ምንም ቢሆን የእነርሱን ስሜት መጋራት እና ያነሱትን ሃሳብ በቁም ነገር ወስዶ መወያየትም መልካም ነው።

    ምናልባት እየተወያያችሁ መሃል ላይ ንግግሩን መረዳት ካቃተዎት በድጋሚ መስማት እንደሚፈልጉ በመንገር ጉዳዩን ከልብ በሆነ ሁኔታ በመስማት መወያየት ይኖርብዎታል።

    ያንን ሲያደርጉ ለአጋርዎ ያለዎትን ስሜትና ምን ያክል እንደሚፈልጉትም ማሳያ ይሆናልና ይተግብሩት።

    ስሜትን መግታትና መቆጣጠር፦ አንዳንድ ነገሮችና ውይይቶች ወዳልተፈለገ አቅጣጫ ምናልባትም ወደግጭት ሊመሩ ይችላሉ።

    ይሁን እንጅ መሰል አጋጣሚዎችን ተንተርሰው አላስፈላጊ ስሜት ውስጥ ከመግባት ስሜትዎን ገዝተውና ተቆጣጥረው ነገሮችን ማብረድ ይጠበቅብዎታል።

    ነገሮችን በሰከነ መንፈስ ማዳመጥና ከስሜት በመውጣት ለመነጋገር መሞከር እና መወያየቱም መልካም ነውና ይጠቀሙበት።

    ጊዜ አብሮ ማሳለፍ፦ ይህን ማድረጉ ደግሞ ጠንካራ እና ጥብቅ ቁርኝትን ለመፍጠርና ጠንካራ የሆነ መግባባት ይኖር ዘንድም ያስችላል።

    በዚህ መልኩ ጊዜ አብሮ ማሳለፍ ሲደጋገም ደግሞ ለጽኑ እና ጠንካራ ወዳጅነትም ሆነ ለዘላቂ የአብሮነት ቆይታ ከፍ ያለ አስተዋጽኦ አለው።

    ከዚህ ባለፈ ግን ከአጋርዎ ጋር ዘና የሚያደርጉ የቃላት ጨዋታዎችን መጫወትና የቀልድ ስሜት ያላቸውን ጨዋታዎች መጫዎትም ይመከራል።

    በቁም ነገር ብቻ የምታሳልፉትን ጊዜ በዚህ መልኩ አልፎ አልፎ ማሳለፍዎ ከአጋርዎ ጋር በተለየ መንገድ ለመግባባትና ለመተዋወቅም ይረዳል።

    እናም የቻሉትን ያክል ከፍቅር አልያም ከትዳር አጋርዎ ጋር መሰል ልማዶችን በመደጋገም መልካምና ጣፋጭ የፍቅርና የትዳር ጊዜ እንዲኖርዎት ማድረግ ይችላሉ።

    ምንጭ፦ psychologytoday.com

    Read more »

  • የፍቅር ግንኙነትን የሚጎዱ ልማዶች - Habits Which Could Harm Your Relationship

                                    

    መግባባት ያለበት ጽኑ ፍቅርና መተማመን ላይ የተመሰረተ ግንኙነትን መገንባት ረዘም ላለ የአብሮነት ቆይታ እና ለትዳር አጋዥ መሆኑን የስነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ።
    ከዚህ በተቃራኒው ደግሞ ማስመሰል፣ መዋሸት እና ማታለል ለፍቅር ጊዜ ማጠር ምክንያት እንደሚሆንም ነው የሚናገሩት።
    ባለሙያዎቹ ለፍቅር እድሜ ማጠር ምክንያት ያሏቸውን ሶስት መጥፎ ልማዶችም ይጠቅሳሉ።
    ሃላፊነትን በተደጋጋሚ ለማስታወስ መሞከር፦ አንደኛው አጋር ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ጉዳዮች ሲዘረዝርና ለችግሮቹ መፍትሄ ማበጀትን ሲያውጠነጥን ከዚህ በተቃራኒው መጓዝ እንደማይገባ ባለሙያዎች ይገልጻሉ።
    ከዚህ ጋር ተያይዞ ቅድሚያ ሊሰጣቸው የሚገቡ ሌሎች ነገሮች እያሉ፥ ጥቃቅን የሆኑ ሃላፊነቶችን ተወጣህ/ ተወጣሽ በማለት አስታዋሽ መምሰሉ አላስፈላጊ እንደሆነም ያስረዳሉ።


    የመመገቢያ ሳህኖችን እንዳጠበ እና እንዳጠበች፣ መከፈል የሚገባቸው ነገሮች ካሉም ያንኑ አድርገሃል ወይ ብሎ መጠየቅና ሃላፊነት መስለው የሚታዩንን ነገሮች እንደተወጣ አሁንም አሁንም መደጋገም አላስፈላጊ ይሆናል ነው የሚሉት።
    ምክንያቱም መሰል ጣልቃ ገብነቶች ያንን ግለሰብ ስራውን እንዳልተወጣና እንዳልከወነ ማሳያዎች ይሆናሉና በጊዜ ብዛት መለያየትን ያስከትላሉ።
    ከዚያ ይልቅ ግን የፍቅር ወይም የትዳር አጋርዎ የራሱን ድርሻ መወጣት የሚችልበትን መንገድ ቤት ውስጥ ማመቻቸትና ያንኑ ለባለጉዳዩ መተውን ልመዱ ሲሉም ይመክራሉ።
    በተንቀሳቃሽ ስልክ የጽሁፍ መልዕክት መለዋወጥ፦ ስልክ አይደወል ባይባልም ከፍቅረኛዎ ወይም ከትዳር አጋርዎ ጋር አብረው በሆኑ ጊዜ በዕሁፍ መልዕክት መላላክ አግባብ አይደለም።


    አጋርዎ አብሮዎት እያለ ስልክ ሲደወል በተቻለ መጠን ምላሽዎን በንግግር ማድረግን ይልመዱ።
    ይህ ሳይሆን ቀርቶ ግን ምላሽዎት በጽሁፍ መልዕክት ከሆነ አብሮዎት ላለው ሰው ክብር አለማሳየት መሆኑን ነው ባለሙያዎቹ የሚገልጹት።
    መልዕክቱም አጋርዎን አታስፈልገኝም እንደማለት ነውና ከዚህ ድርጊት ይቆጠቡ።
    ከዚያ ይልቅ አብሮዎት ላለው ሰው ፍቅርና መውደድዎን በማሳየት የጽሁፍ መልዕክቱንም ሆነ ስልክ ላይ ጊዜ ማጥፋቱን ለሌላ ጊዜ ይተውት።
    ሙሉ ትኩረትዎን እርሱ ላይ በማድረግ ግንኙነትዎን ማሳደግና ማጠናከርም ይችላሉ።
    አንዳንድ ነገሮችን አብሮ መከወን መጨዋወትና ሃሳብ መለዋወጥም መልካም ነውና ያንኑ ማዳበር።
    የጋራ ጊዜ አለመኖር፦ በህይዎትዎ ምንም ያክል ሃላፊነት ቢኖርብዎትም የተወሰነ ጊዜ ለፍቅር አጋርዎ መስጠትና ከቤት ወጣ ብሎ በመዝናናት ስሜት መጨዋወት የፍቅር ቅመም እንደሆነ ይነገራል።


    ታዲያ ከዚህ በተቃራኒው ሆነው ምንም ባያጎድሉም የራስ የሆነ ጊዜ ሳይኖር አብሮ ማሳለፉ ተቃራኒ ውጤት አለው።
    አብረው እየተዝናኑ በመጨዋወት ማሳለፍ እና መሳሳቅ ለሁለቱም መልካም የፍቅር ጊዜ ትዝታን ያጭራል።
    ከዚህ አንጻርም ይህን ማድረጉ ለፍቅር ባላ ይሆናልና እንደዛ ማድረጉን ማዳበር መልካም መሆኑን ባለሙያዎች ይገልጻሉ።
    በተቃራኒው ምንም ባይጎድል እንኳን ቤት ውስጥ በመቀመጥ ብቻ ማሳለፉ መሰለቻቸትን ያመጣልና ጊዜን አብሮ ማሳለፍ ምርጫችሁ አድርጉ።
    ወጣ ብሎ የእግር ሽርሽር ማድረግ፣ ሲኒማ ገብቶ ፊልም መመልከት፣ ሻይ ቡና ማለት፣ ሙዚቃ እያደመጡ በመጨዋወትና በመሳሰሉት የአብሮነት ጊዜን ማሳለፍ ይቻላል።
    አለማዳመጥ፣ ከመነጋገር ይልቅ በይሆናል መመራትና መወሰን፣ የራስን ሃሳብ በእነርሱ ላይ ለመጫን መሞከር እና ነገሮችን ከማስረዳት ይልቅ መተቸትም ለፍቅር ግንኙነት መቋረጥ የሚዳርጉ ልማዶች ናቸውና ያስወግዷቸው።

    ምንጭ፦ psychologytoday.com

    Read more »

  • ጤናማ ትዳር - Healthy Marriage

                                                              

    በመአዛ መንበር (የማስተርስ ዲግሪ በካወንስሊን ሳይኮሎጂ ከአዲስ አበባ ዩኒቨርሲቲ)

    የሰዉ ልጆች ከመወለድ እስከ ሞት በተለያዩ ግንኙነቶች ታጅበን እንኖራለን ፡፡ ከእነኚህ ግንኙነቶች አንዱ ትዳር ሲሆን ዋና ከሚባሉ ግንኙነቶች ውስጥም ይመደባል፡፡

    ጤናማና ጠንካራ ትዳር መሰረቱ ያመረ ቤትን ይመስላል፡፡ በወጀብ የማይናወጽ ፤ በጎርፍ የማይነቃነቅ ፤ ከችግኝነት እስከ ፍሬ ማፍራት በትዕግስትና በፈተና የሚጓዝ ነው፡፡ ትዳር ትልቁ ማኅበራዊ ተቋም ሲሆን ትዳሩ እስካልፈረሰ ድረስ የማንመረቅበት ትልቅ ትምህርት ቤት ነው፡፡

    አንድ ገበሬ በብዙ ድካምና ልፍት የወዙን ምርት እንደሚያገኘው የትዳርም ውጤት በትዳራችን ላይ ምን ያህል እንደለፋን አቅጣጫን ያሳያል፡፡ ሰዎች ልምዳቸውንና ዕውቀታቸውን እንደሚመስሉ ሁሉ ዕለት ተዕለት የሚኖረን የትዳር ተሞክሮዎችና ውጥኖች ትዳራችንን እንደ አንድ ሰላማዊ ደሴት ወይም እስር ቤት እንድንቆጥረው ያደርገናል፡፡

    ታዲያ የተለያዩ ሰዎች የተለያየ የትዳር ሁኔታ አላቸዉ የሰመረ/ደስተኛ እና ችግር ዉስጥ፡፡ ትዳርን የሰመረ/ደስተኛ ለማድረግ ሁለቱም ጥንዶች በጋራ መስራት አለባቸዉ ምንያቱም ትዳር በሰራነዉ ልክ ነዉ የሚወሰነዉ፡፡ መቻቻልን ሳይሆን ፍቅርንና መረዳዳትን (Understanding) መሠረት ያደረገ ትዳር ከእራስ አልፎ በሌሎች ዘንድ በተምሳሌትነቱ ይጠቀሳል፡፡ የሚያስቀና ትዳር አላቸው ተብሎ ውዳሴንና ክብርንም ያስገኛል፡፡ ይህ ታዲያ መሆን የሚችለው ትዳርን የፍቅር ትምህርት ቤት ፤ የሰላም ተቋም ፤ የባልና የሚስት የስራ ክፍፍል ተብሎ በማኅበረሰቡ ዘንድ የተቀመጠውን ድንበር አፍርሶ ቤተሰቡ ሊታነጽበትና ሊመራበት የሚችል መከባበር ፤የጋራ አመለካከትና አረዳድ ሲኖርው ብቻ ነው፡፡ ያ ሳይሆን ሲቀር ለመተጋገዝ የተመሰረተው ትዳር የጸብ ምንጭና የክርክር መድረክ ሆኖ ያበቃል፡፡ እንዲሁም ለፍቺ (divorce) አልያም ለቤት ውስጥ ጥቃት (domestic violence) በርን በመክፈት ይጓዛል፡፡ ደስተኛ/የሰመረ ትዳር መመስረት ለግለሰባዊ፣ ለቤተሰባዊ፣ ለማኅበረሰባዊ እና ለሀገራ ዕድገት ያለዉ አስተዋፅኦ ቀላል የሚባል አይደለም፡፡ እንደ ጋላገር እና ዌይት ትዳር ለአዕምሮ ጤንነት ጥሩ የሚባል ድጋፍ ያደርጋል፡፡ በተለይም ደስተኛ ትዳር የመሰረቱ ሰዎች ደስተኝነትን፣ ተስፈኝነትን፣ ጠንካራ መሆንና እና ጥሩ የመኖር ፍላጎትን ይጨምል፡፡ በተጨማሪም ለራሳችን ያለን ግምት እንዲያድግ ይረዳል፡፡

    ሌላዉ የደስተኛ ትዳር ጥቅም ማኅበረሰባዊ ቀዉሶችን ይቀንሳል፡፡ ጎዳና የሚወጡ ልጆች፣ ከትምህርት የሚቀሩ፣ ሱሰኝነት እና ሌሎችም ማህበራዊ ቀዉሶች በደስተኛ እና ጤናማ ትዳር መቀነስ ይቻላል፡፡ ያገባችሁ ትዳራችሁን ተንከባከቡት በተንከባከባችሁት ልክ መልሶ የከፍላችኋል ፤ ያላገባችሁ ደግሞ ከጤናማ ትዳር ትምህርት ቅሰሙ፡፡

    ምንጭ:-ጤናችን

    Read more »

  • የፍቅር ግንኙነት ለመጀመር - Starting a Relationship

    ከሰዎች ጋር መተዋወቅና ጓደኝነት መመስረት አስደሳች ስሜትን መፍጠሩ አይቀርም፤ ጉዳዩ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ሲሆን ደግሞ ትንሸ ለየት ይላል።

    ያንን ጓደኝነት እና ትውውቅ ከፍ ወዳለ ደረጃ ማድረሱ ደግሞ ለበርካቶች አስደሳች እና የተለየ ስሜትን የሚፈጥር ጉዳይ ነው።
    የስነ ልቦና ባለሙያዎች ትውውቁን ወደ ፍቅር ጓደኝነት ለማምራት እነዚህን መንገዶች ይከተሉ ይላሉ።
    ፍላጎትን መለየትና ማሳወቅ፦ በየትኛውም የህይዎት ምህዋር ውስጥ የመጀመሪያው እና ቀዳሚው ነገር ፍላጎትን መለየትና መረዳት ነው፤ በፍቅርም እንደዛው።
    ከዚህ አንጻርም ከበርካታ ሴቶች/ወንዶች ጋር ትውውቅ እና ግንኙነት ቢኖርም፥ ለእኔ የቱ ይበጀኛል የሚለውን መለየትና መወሰን አስፈላጊ መሆኑን ባለሙያዎች ይናገራሉ።
    ከተዋወቁት ጋር በፍቅር መውደቅ እና አብሮ መሆን ምኞትን ለጊዜው ጋብ አድርጎ የሚሆነውን መለየት፤ ያን ጊዜ ፍቅር መጀመሩም ሆነ አብሮ መዝለቁ ቀላል ነው ይላሉ።
    በፍቅር ግንኙነት ዙሪያ የስነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ሄለን ፊሸር፥ አዕምሮ ጉጉት እና ፍላጎት ያለበት፣ አስደሳች ግን ዘላቂነት የሌለው ፍቅር እንዲሁም ዘላቂ የሆነ የፍቅር ግንኙነትን በተመሳሳይ ጊዜ ማስተናገድ እንደሚችል ይናገራሉ።
    ከዚህ አንጻርም ማንም ሰው በዚህ መልኩ ከሶስት የተለያዩ ሰዎች ጋር በእንዲህ መልኩ ፍቅር እና ፍቅር መሳይ ግንኙነቶችን መጀመር እንደሚችልም ይገልጻሉ።
    ወሳኙ ጉዳይ ግን ሶስት የተለያዩ ፍላጎቶችን በድብቅ ማስኬዱ ሳይሆን ትክክለኛው የእኔ ምርጫ የትኛው ነው የሚለውን መለየት ይሆናል።
    ከቀረቧቸው ሰዎች መካከልም እርስዎ የሚፈልጉት እና የፍቅር አጋርዎ ቢኖረው/ቢኖራት ምርጫየ ነው የሚሉትን ከአካላዊ ቁመና ጀምሮ፥ ስብዕና እና ባህሪን መሰረት ባደረገ መልኩ ፍላጎትን ማወቅ እና መወሰን አስፈላጊው እንደሆነም ያስረዳሉ።
    ፍላጎትን ለአጋርዎ ማጋራት፦ ፍቅር ለመጀመር አስበው ለተዋወቁት ሰው ሃሳብን እና ፍላጎትን ማጋራት የእርስዎን ፍላጎትና ምኞት ለመግለጽ ይረዳዎታል።
    ይህም የግንኙነታችሁን ዘለቄታዊነት የተመለከተ ውይይት ለማድረግ ይረዳል፤ አብሮነታችሁ እርስዎ ሃገር ለቀው ከወጡ በኋላ ስለ መቀጠል አለመቀጠሉ እና በማንኛውም ሁኔታ ዘለቄታዊ ስለመሆኑ ለመነጋገርም እንዲሁ።


    ግን ደግሞ ሃሳብን ማጋራት ማለት ያ ሰው ከእኔ ጋር ይዘልቃል/ ትዘልቃለች ማለት ሳይሆን፥ የሚሄዱበትን መንገድ ማሳያ ብቻ መሆኑን መረዳትም ተገቢ ይሆናል።
    ከዚህ አንጻር መዳረሻችሁ የሚወሰነው በመሰል ጅማሮዎች ነውና ይህን መሰሉን አካሄድ ያጎልብቱ።
    ራስን መሆን፦ ራስን መሆን ሲባል ከፀባይ ጀምሮ አለማስመሰል፣ የሌለን ነገር አለኝ ማለትን ጨምሮ እቅድን፣ የወደፊትን ሃሳብዎን፣ እምነት ላይም ሆነ ነገሮች ላይ ያለን አመለካከትን በተመለከተ የሚያምኑበትንና የሆነውን ከመናገር ይጀምራል።
    ከዚህ በተቃራኒው ሆነው ጊዜያዊ ለሆነ ነገር ሰው ማግኘትን ባይለምዱት ይላሉ ባለሙያዎቹ።
    ዘወትር በየትኛውም ቦታ ራስዎን ሆነው መቅረብን ልማድዎ ያድርጉ። 
    የእኔነት ስሜት ወይም መረዳት፦ አጋርህን መረዳትና በስሜት እንደተግባባችሁ ማሳየትም ያሰባችሁትን የፍቅር ግንኙነት ለመጀመር እና ለማዝለቅ መልካም ነው።
    “አምስቱ የፍቅር ቋንቋዎች” የሚል መጽሃፍ የጻፉት ዶክተር ጋሪ ቻፕማን፥ ከአጋራችሁ ጋር እነርሱ በሚረዱት መንገድ ስሜታችሁን ለመጋራት ሞክሩ ይላሉ።
    እንደ እርሳቸው፥ አካላዊ ንክኪ፣ እርግጠኛነት (እሺታም ሊሆን ይችላል)፣ እሺታ የታከለበት የአገልጋይነት መንፈስ፣ ጥሩ ጊዜን አብሮ ማሳለፍ እና ስጦታዎች አምስቱ የፍቅር ቋንቋዎች ናቸው።


    እናም እርስዎ አጋርዎ ሊረዳዎት በሚችለው አንደኛው መንገድ ስሜትዎን መግለጽን ይልመዱ ሲሉም ያስረዳሉ።
    ምናልባት አጋርዎን እወድሻለሁ ወይም በጣም ቆንጆ ሴት ነሽ ብለዋት ምላሽ ባያገኙ እንዳይከፉ።
    ከዚያ ይልቅ የእርሷ የፍቅር ቋንቋ አካላዊ ንከኪ አልያም ሌላኛው ሊሆን ይችላልና ስሜትዎን ሲገልጹ አጋርዎ የሚቀበልበትን መንገድ ማጤንን ይመክራሉ።
    ቴሌቪዥን እየተመለከቱ በድንገት ማቀፍ፣ መሳም እና መሰል ድርጊቶችም ይበልጥ ስሜትን ለመግለጽ እና ለመግባባት አማራጮች እንደሆኑም ነው የሚናገሩት።
    ምንም ቢሆን ግን የእርስዎን የፍቅር ቋንቋ ለአጋርዎ ማሳወቅን አይዘንጉም ይላሉ ዶክተር ቻፕማን።
    በፍቅር ትልቁ ስኬት ለፍቅር አጋር የእኔነት ስሜት ማሳየቱና መረዳት ነውና ያንኑ ይተግብሩ ሲሉም ያክላሉ።
    በጫካ የሚበቅሉ አበባዎች እንደምትወድ እያወቁ ሮዝ አበባ ከመስጠት ይቆጠቡ፤ ለእግር ጉዞ ሽርሽር አብሮ መውጣት፣ በእራት ሰዓት ቴሌቪዥን ማጥፋትና እየተመገቡ መጨዋወትንም ያጎልብቱ።
    በፍቅር አለም ውስጥ አልተወደድኩም የሚል እና ያለመፈለግ ስሜት አደገኛ ስለመሆነም ስሜቱ እንዳይፈጠር ያስቡበት።
    ከዚህ ባለፈ ግን ባለዎት ልክ ሰው መቅረብ እና በዚያው ልክ መግባባትንም በፍቅር ህይዎት ጅማሮ ላይ ያክሉበት።

    ምንጭ፦ howstuffworks.com

    Read more »

  • ለጤናማ ትዳር 14 ጠቃሚ ምክሮች

                                          

    ትዳር ከተባረከ በአለም ካሉ የከበሩ ስጦታዎች ሁሉ ትልቁ ስጦታ ነው፡፡ ጥንዶች አስበውትም ሆነ ሳያስቡት የሚያደርጓቸው ጥቃቅን ስህቶች ግን ትዳርን ገነትም ሆነ ሲዖል ሊያደርጉት ይችላሉ ስለዚህ እነዚህን ነጥቦች ልንጠቁማችው ወደድን

    1) ትዳርን እንደ ከባድ ስራ አትቁጠሩት፡- ነገሮች ሁሉ ጭንቅላት ውስጥ ነው የሚጠናቀቁት ትዳርህን /ሽን እንደ ስራ ወይም እንደ ግዴታ ሳይሆን ስንወጣ በናፍቆት እንደሚጠብቀን የምንወዳት/ደው አጋር ያለበት ምርጥ ቦታ እንደሆነ አስብ/ቢ፡፡
    2) አጋርህን/ሽን በሰዎች ፊት በምንም ሁኔታ ክብሯ/ን የሚነካ/የሚያሳንስ ነገር አታድርግ፡፡
    3) ስለ ባልሽ/ሚስትህ ደካማ ጎን ለቤተሰብህም ሆነ ለጓደኞችህ/ሽ አትንገር/ሪ፡፡
    4) አጋርህን/ሽን በምንም አይነት መልኩ ከማንም ጋር አታነጻጽሪ/ር፡፡
    5) በቤት ውስጥ ስራዎች ውስጥ ለመተጋገዝ ሞክሩ መተጋገዙና አብሮ ማብሰሉ የበለጠ እንድትቀራረቡና እንድትተሳሰቡ ያደርጋቸዋል፡፡
    6) በመሀከላችው አለመግባባት ሲፈጠር እርስ በእርስ ከመወነጃጀል አንዳችው በዝምታ ለማሳለፍ ይሞክሩ፡፡
    7) ‹‹ትዳር ይቅርታንና እሺታን ፤ ዝምታንና ችሎ ማለፍን የምንለማመድበት ጥሩ ትምህርተ ቤት ነው›› ፡፡
    8) ፍቅራችሁን በቁሳዊ ነገሮች አትለኩት ከቤት ፤ከንብረት ከሀብት ሁሉ በላይ አብራችው መሆናችውን አስቡ፡፡
    9) ወደፊት ስለሚኖራችውና እንዲኖራችው ለምትፈልጉት ነገር በማውራትና በመነጋገር አንድ የጋራ ህልምና ፍላጎት እንዲኖራችው አድርጉ ፡፡
    10 ) በህይወታችው ለሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ በጋራና በመተሳሰብ ለመወሰን ይሞክሩ፡፡
    11) ኩርፊያና መሰዳደብን ያስወግዱ፡፡
    12) ጓደኞችዋ/ቹ ጋ ያለሽን/ህን ቀረቤታ በልክ አድርጊ/ግ፡፡
    13) ከመጋባታችው በፊት እንደሚያደርጉት ስጦታቸውንና ልዩ የፍቅር ቃላትን ይለዋወጡ፡፡
    14) በተቻለ መጠን በልጆቻችው ወይም በቤት ውስጥ አብረው በሚኖሩ ሰዎች ፊት ስለትዳር አጋርዎ መጥፎነት አያውሩ ፡፡ 

    ምንጭ:- አዲስ አድማስ

    Read more »

  • እውነተኛ ፍቅርን የሚያጠናክሩ 5 ጠቃሚ ምክሮች

                        

    1. በቂ የአብሮነት ጊዜን ማሳለፍ

    በፍቅር የተቆራኘን ጥንድነት በመፍጠር ከጥብቅ ትዳር የተሳሰረን ጎጆ መቀየስ የአብዛኛዎቹ ጥንዶች የቀን ተሌት ህልምና ምኞት ነው፡፡ የጥንዶች ህልም እውን የሚሆነውና ምኞታቸው የሚሰምረው የጥንድነት መተሳሰሪያውን በበቂ ጊዜ በማጥበቅ ከሁለቱም ጫፍ መደገፍ ሲቻላቸው ነው፡፡ በዚህ የሁለትዮሽ አብይ ምሳሌ ከተጣመሩ ዘንድ የአብሮነትን ስሜት ለመዝራትና ጣፋጭ ፍሬውንም ለመቋደስ በቂ የአብሮነት ጊዜን መሰዋት ቀዳሚ ተግባራቸው መሆን እንዳለበት ይመክራል፡፡ በቂ ጊዜን መቸር መቻላቸው ለጥንድነታቸው ማዝገሚያ እርፍን፣ ለአብሮነት የአዝመራቸው ማሳን ስንክሳሩን መለያ (መውቂያ) አውድማውን እንዲሁም ለፍቅራቸው በቂ ስንቅንና ለትዳራቸው አስተማማኝ ጥረትን እንዲቋጥሩ ያግዛቸዋል፡፡
    ስለዚህ ወረት ያላየውንና ጊዜ የማይሽረውን እውነተኛ ፍቅር ከሁለት በአንዱ ግንኙነት እጅ ለማስገባት ከሚሹ ሁሉ ወረት ያላየውንና ጊዜ የማይሽረውን በቂ ጊዜ ከምንም አስቀድመው (አስበልጠው) ከማንም ሰስተው (መስዋዕትነትን ከፍለው) ለጥንድነቱ መስጠት ይጠበቅባቸዋል፡፡
    ከግንኙነቱ የወረት ሳንካዎች መሀል የአብሮነትን ምስጢርና የጋራ ድርሻን በመዘንጋት በተናጥል ለመወጣት መሞከር አንዱ እንደሆነ ይታወቃል፡፡ ይህ ደግሞ የግል ፍላጎትን ከመሙላትና የራስን ፍትወተ ስጋ ብቻ ከማድመጥና ከመከተል ላይ ያነጣጠረ በመሆኑ ለራስ ወዳድነት (Selfishness) ያጋልጣል፡፡ ከዚህም በላይ በጥምረት ለሚገፉን የጥንድነት አቀበትን ለብቻ ለመግፋትና ሸክሞቹንም ከአንድ ወገን ጫንቃ በመከመር እስከ የስነ ልቦና ችግሮች ድረስ ያደርሳል፡፡
    በመሆኑም ከዚህ የፍቅር ጥምረት ጉዞ ላይ እያሉ ከመነሻው እስከ መድረሻው በመመካከርና ሀሳብ ለሀሳብ በመያያዝ (ልብ ለልብ በመተሳሰር) የልዩነት አቅጣጫዎችን ከመያዝ መውጣትና የተጣጣመና ቀላል ጉዞን በአብሮነት ጊዜ ውስጥ ማበጃጀት ይችላሉ፡፡

    2. መራራውንም ጣፋጩንም ፅዋ በጥንድነት መጎንጨት

    ጥንድነት በሁለትዮሽ የተገመደ የፍቅር አሀድ እንደመሆን አንድነቱ ጠቅልሎ የሚያስራቸውን ትሩፉቶች ብቻ ሳይሆን በአንድነቱ ተበትነው የሚፈቱ የእርካታ ችግሮችንም ማስተናገዱ አይቀሬ ነው፡፡ በተለይ ከዚህ የጥንድነት ጉዞ ጣልቃ የሚገቡና ፈታኝ መሰናክሎችን የሚጋርጡ ችግሮችን ጥንዶች ለየብቻቸው መጋፈጣቸው የአንድነቱ መፈተሻ ሆኖ በማገልገል ከአንደኛው ወገን የተለየ እክልን ይፈጥራሉ፡፡ እንግዲህ ይህን ጊዜ ነው የብዙ የስነ ልቦና ሐኪሞችን ቀልብ በገዛው የአብርሃም ማስሎ መርሆ የመመራትና አለመመራት ጉዳይ ትውስ የሚለን፡፡ የዚሁ እውቅ የስነ ልቦና ሐኪም መርህና አገላለፅ መሰረት በእንግሊዝኛው “Self-actual- evasion” በማለት ያስቀመጠውንና በአማርኛው ትርጉም ሲጠጋጋ ‹‹ከራስ በላይ ንፋስ፣ ከእኔ ወዲያ ለእኔ›› የመሳሰሉት የአኗኗር መፈክር ለጥንድነት የመለያያ መነሻ መንገድ ይሆናል፡፡ ይህን በእኔነት ተጀምሮ የእኔነት ማብቂያ የሌለውን የኑሮ ዘይቤ ወደ እኛነት ያልቀለበሱ ጥንዶች የጥንድነት ዕድሜ በባለሙያዎቹ ምክር ከአንዲት ጀምበር መድረሱ እንኳ አጠራጣሪ ነው፡፡ በጋራ የተነሳን ፅዋ እንደየአመጣጡና እንደየጣዕሙ በጋራ ለመጎንጨት እኔ የሚለውን ወደ እኛ የኑሮ ዘይቤና ማንነት ማምጣት ያዋጣል፡፡

    3. በፍቅር አይን መተያየት

    በተለይ የባለትዳሮችን የህይወት ጓዳ ድረስ የመዝለቅ፣ የትዳርን ሳንካዎች በመካፈል የመቆልመምን ዕድል ለበርካታ ዓመታት ለታደሉት አማካሪዎች የትዳር ህይወት የተለየ ትንታኔ አለው፡፡ የትዳር ህይወት በገሀዱ ዓለም የጓዳ መድረክ የሚከወን የመንትዮች ተውኔት ሌላ ምዕራፍ ሲሆን ከእነዚህ መንትዮች (ባልና ሚስት) የታዳሚነት ድርሻን ብቻ ጠቅልሎ መያዝ ብቻ ሳይሆን የሚጠበቀው የተዋናይም የታዳሚንም ድርሻ መያዝ ይጠበቅባቸዋል፡፡
    ይህ በባለሙያዎቹ አይን ሲታይ የራስንም የተጓዳኝንም የክወና ብቃት በትዳር ህይወት ውስጥ ለመፈተሽና ስለ አንደኛው አጋር ያለ አመለካከት ሁለቱንም ወገን ያስተያየና ያገናዘበ እንዲሆን ይረዳል፡፡
    የተጓዳኝ የእርስ በርስ አመለካከት ሳንካን ሲያስከትል የሚያስተውለው በአብዛኛው ወደ ትዳር ከተገባ በኋላ ነው፡፡ በተለይ ‹‹ከመጋባታችን በፊት የነበረው ያ ሁሉ እንክብካቤ ያ ሁሉ ጉርሻ፤ ያ ሁሉ በሞቴ… ያ ሁሉ ቁልምጫ… ኧረ እጅና ጓንት ነበር የሚሉን… የዛሬን አያደርገውና ክንዶቹ ከቦታቸው ቢታጡ ቢታጡ ቀሪ አድራሻቸው ከወገቤ ነበር…›› የሚል የባለትዳር ሴቶች ስሞታ ከትዳር አማካሪዎቹ ጆሮ በተደጋጋሚ ለመድረስ አለመቦዘኑ እውነታውንና ችግሩን አጉልቶ ያሳያል፡፡
    ከዚህ በተጨማሪም ልክ ከሁለቱም ወገን እንዳልታየ የዳኝነት ውጤት ‹‹ያብዬን ወደ እምዬ›› ላለመለጠፍ መጠንቀቅና የተጓዳኝ ድክመቶች (ግድፈቶች) አነጣጥሮ በማየት አቃቂር ከመፈለግ ‹‹በአንተ ትብስ…›› በጥላቻ አይን መተያየቱ ትዳርን ከማናጋት አይመለስም፡፡ በፍቅር አይን መተያየት በራስና በተጓዳኝ ውስጥ ያሉትን የፍቅር ችሮታዎች ትክክለኛ ገፅታ በቅጡና በትኩረት በመመልከት ለግድፈቶች የሚሰጥን ትኩረት በማቅለል እውነተኛ ፍቅርን በእውነተኛ ገፅታው ማቆም ይቻላል፡፡ ስለዚህ በፍቅር አይን በመተያየትና የሚያፈቃቅሩ ሁኔታዎችን በማመቻቸት ጥንዶች እውነተኛን ፍቅር በአይናቸው ለማየት እንደሚችሉ ሊያውቁ ይገባል፡፡

    4. የአመለካከት ልዩነቶችን ከአንድ ውስጥ ማውጣት

    በተጓዳኞች ግንኙነት ውስጥ (በተለይ በባለትዳሮች) ሊከሰቱ የሚችሉ በርካታ የአንድነት ልዩነቶች በአመለካከት መለያየት አስታከው ከተፍ ማለታቸው አይቀርም፡፡ ከባለትዳሮች የትዳር ጎጆ እግር የጣለውንና ይህን መሰል ፅዋ እየተጎነጨ የደረሰ ወይም የደረሰበት ሁሉ የልዩነቶቹን ጣዕም በቅጡ ያውቃቸዋል፡፡
    አንደኛው ወገን የሌላኛውን አመለካከት ለመቀየርና ለማሳመን የራሱን አመለካከት አክርሮ በመያዝ ‹‹እኔ ያልኩት ብቻ›› የሚልን አቋም ሲያራምድ ይስተዋላል፡፡ በተለይ ወረት ያላየውና እውነተኛን ፍቅር ጋልበው ከትዳሩ ዓለም መግባት ለሚሹት ጎጆን ከመቀለሳቸው አስቀድመው በመካከላቸው አንድነታቸውን የሚወስኑና ሁለትነታቸውን ብቻ የሚያመለክቱ በርካታ የህይወት ፍልስፍናዎች (እውነታዎች) በየግላቸው እንዲያዙ የሚያደርጉ አሉ፡፡
    ከዚህ በኋላ ነው እንግዲህ የአመለካከት ልዩነቶች ከቀለሱት ጎጆ በር ሲያንኳኩ እንዳመጣጣቸው ለማስተናገድና ለመሸኘት የማይዳግታቸው፡፡ በተጨማሪም ፍቅርና ትዳር የመማማርና በመተራረም ሂደት የሚያሳድጉት እንደሆነ ቀስ በቀስ የሚረዱትና በሙሉ እርግጠኝነትና ተስፋ የዘላቂ የፍቅር ደጀን የሚሆናቸው፡፡

    5. ለእውነተኛ ፍቅር አሸናፊነት መጣር

    በመፈቃቀር የጥንድነትን ጉልበት መግለጥና የፍቅርን ፍቱን ኃይል መጋበዝ የሚቻለው ከሁለቱም ወገን በተውጣጣ የፍቅር ኃይል ነው፡፡ ጥንዶች ከየግላቸው የሚያዋጡት የፍቅር መስዋዕት (መፈቃቀር) ከአንድ መዋሉ ደግሞ ታላቅ የፍቅር ኃይልን በመፍጠር ለእውነተኛ ፍቅር ዘላለማዊ ጉልበትን ይቸራል፡፡
    ‹‹ከመቀበል ይልቅ መስጠትን ማስቀደም›› የፍቅር ቀዳሚ መርሆ እንደመሆኑ መጠን ፍቅርን ለመቀበል ፍቅር መስጠትን በማስቀደም ‹‹ከእኔነት›› በቀደመ ይልቁንም በ‹‹እኛነት›› የሚፀናውን እውነተኛ ፍቅር ከእጅ ማስገባቱ አይዳግትም፡፡
    በትዳር ዓለም እያሉ ለዚህ ትዳር ዘለቄታ ይነስም ይብዛ ደፋ ቀና ማለት አይቀርም፤ በዚህን ወቅት ፍቅርን መስጠት ማስቀደሙ በፍቅር ህይወት የሚከሰቱ አለመግባባቶችን በፍቅር ኃይል በመግዛት ለመፍታት ፍቱን ጉልበትን ይሰጣል፡፡
    የትዳር ህይወትን በአሸናፊነት ለመወጣት አንደኛ ወገን ሌላውን ለማሸነፍ (ለመግዛት) ከመሽቀዳደም ይልቅ በእውነተኛ ፍቅር (የመፈቃቀር) ጉልበት ለትዳሩ ለመገዛትና ለፍቅር አሸናፊነት ቅድሚያን መስጠቱ ይመረጣል፡፡ በእነዚህና መሰል የፍቅር ሀሳቦች ውስጥ መስዋዕት የሆኑለት ራሱ ፍቅር ነገ እነሱን መልሶ በፍቅር ይጠግናቸውና ፍቅር በፍቅር ያደርጋቸዋል፡፡ የፍቅር ሰዎችም ሆነን እንደ ምሳሌ የምንነሳ ያደርገናል፡፡ ለተጋቢዎችም ለአዲስ ተፈቃቃሪዎችም መልካም ፍቅር ይሁንላችሁ፡፡

    ምንጭ :- ጤናዳም

    Read more »

Advertisment